PROGRAMMA ESTATE 2025 DA COMUNICARE
Il Pilates è una tecnica globale che aspira a sviluppare il corpo in modo armonioso, una ginnastica dolce adatta a tutti.
Il metodo Pilates si basa su 8 punti:
- Respirazione
- Concentrazione
- Controllo
- Allineamento
- Fluidità
- Baricentro
- Ordine
- Rilassamento
Questa tecnica apporta benefici sia fisici che psichici:
- Attenua dolore rinforzando e allungando i muscoli
- Rinforza il bacino e migliora la postura
- Migliora la respirazione
- Allontana lo stress e provoca il rilassamento mentale
